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非健康博爱型个性的改善（第2页）

李先生说四个“是”的时候，胡先生实际上说了四个“不!”

你或许要认为胡先生是不近人情，可当事人并没有这种感觉。因为，他很讲究方

式和技巧。当他说第一个“不”时，同时告诉了她“下次拍卖古董，我会去。至于今天，因为我对家具、玉石的了解不多，很难提出好的建议。”

当胡先生说第二个“不”时，他说："因为我已经做了评审，贵报又在最近开办了了专栏，如果我再参加征文，未免太霸道了。”

当他说第三个“不”时，他说：“因为近来有坐骨神经痛，参加拍卖会必须在硬椅子上直挺挺地坐着，像是挨罚一般，而且不耐久坐，为了避免煞风景，以后再找机会吧。”

当他说第四个“不”时，他告诉对方，“我正在赶写一篇重要的论文，你过几天带过来让我看看吧。”

虽然胡先生说了四个“不”，但是说得委婉。他确实拒绝了，但拒绝得有理，因此能够取得对方的谅解，自己也落得清闲，而不像李先生那样使自己睡眠不足。

这世界上确实有许多不会说“不”的人，他们或是不敢，或是不好意思。

不敢说“不”的人，往往缺乏实力，他们只怕不顺着对方的意思，自己就要吃亏。岂知愈是想讨好每个人，最后可能谁也无法讨好，因为没有人珍视他的“好”，却要加倍地责备他可能的不周到。愈是想对得起每一个人，愈可能对不起人，因为精神、时间、财力有限，不可能处处顾及，结果服务的水准下降，还是对不起人。就算是他拼老命地应付了每个人，至少对不起他自己。

应该认识到，只有在你有实力说“不”时，对方才会感激你说的“是”;也只有在你知道说“不”的情况下，才能积蓄足够的实力说“是”。

只有充满自信与原则的人知道说“不”，也只有别人知道你有说“不”的原则之后，才会信任你所说的“不!”

委婉地道出你的苦衷、说出你的原则，必能获得朋友的谅解，赢得对方尊重!

◆警惕“亚健康状态”

在日常生活中，我们经常听到那些整天忙碌着撒播温暖与爱的人这样的抱怨：

“我感到自己容易疲劳，力不从心，倦怠乏力。总是往沙发上一坐或往**一躺，就懒得动了。”

“最近我心绪不宁，坐卧不安，焦虑、恐惧、抑郁。”“我这几天睡眠不好，晚上难以入睡，早晨又恋床。”“我常感头痛、头昏、耳鸣、健忘、浑身酸痛，好出虚汗。”“我没有胃口，觉得饭菜不香，整天没有饥饿感。”“我常感到颈部、四肢酸痛麻木。”

“不该急的事，我也往往忙得不知所措。工作无序、生活无童。”

这样抱怨的人怎么了?是病了吗?不像!他没有病吗?也不像!这种现象该怎么解释呢?

长久以来，人们对健康的认识，只停留在不生病的状态就算健康。医学研究的对象是"病”和"病人"。但是，几年前，又有学者提出一种即非疾病又非健康，介于两

者之间的"第三种状态"一词。第三种状态表现为：自感不适，经常有病缠身，但却又查不出病来，试着治疗又总不对症，结果越治越糟。

据有关资料报道，世界上的人口中有近半数处于第三种状态。健康并不能长驻人的一生，而在健康与疾病之间徘徊的“第三状态”或称“亚健康状态”，却几乎每个人都曾遇到或伴随其相当长的岁月。

"亚健康状态"是医学界提出的一个新概念。自从20世纪中叶，医学模式由单纯生物医学模式，发展成生理一心理一社会医学模式以来，人们对心理因素与不良的社会生活方式，也可以引起疾病的认识有了深入的了解。自各种抗生素、疫苗等研制成功与应用以来，现在传染病已退居其次，而找不到病原体的非感染性疾病，尤其与身心蜕变有关的疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、哮喘、溃疡病、肿瘤、心律不齐等等，已成为威胁人类健康的第一"杀手"。这些状态的早期往往介于健康与疾病之间，呈游移状态，现今的检测仪器及实验检查，尚未能检测出明显的阳性结果或处于临界水平，有的人仅有不同程度、不同表现的不适感，有时俨然是“健康”状态，照常上班与生活，仅略有点疲惫而已。如一些满面红光、体力充沛的强壮之人，尽管没有糖尿病的任何症状，但一检查却可能糖耐量有些异常，这些人若不节制饮食、不加强运动、不防止肥胖，朝夕酒筵之间，无需多久，糖尿病、动脉硬化等疾病便会接踵而来。对“亚健康状态”这种似健康、非健康，似疾病、非疾病的状态，要熟知它的成因，知道它五花八门的外在表现，使人们在日常生活中能够预防它，增强健康意识。亚健康在临**常被诊断为疲劳性综合症，内分泌失调、神经衰弱、更年期综合症等，其在心理上的具体表现是精神不振、情绪低沉、反应迟钝、烦躁、焦虑、易惊等；在生理上则表现为乏力、气短、腰酸腿痛等。此外，还有可能出现类似心血管系统疾病的症状，如心悸、心律不齐等。

博爱型个性的人，往往为了成全他人而委屈自己，因此容易掉入“亚健康”而浑然不知。事实上，身体是革命的本钱，也是播种关爱与温暖的本钱。只有明白了这一点，爱惜并保养好自己的身体，博爱型个性的人才有“博爱”的本钱。